Как пережить жару?

С каждым жарким летним днем, температура воздуха в рабочих и жилых помещениях растет, что естественно влияет на самочувствие людей. Как же переносить зной и жару на работе, когда необходимо не только выполнять требования начальства, но и о своем здоровье не забывать?
Наиболее распространенный способ - применение кондиционеров, однако это влечет за собой существенные расходы электроэнергии и не всегда хорошо сказывается на здоровье сотрудников.

Для того чтобы на рабочем месте в жару не было проблем со здоровьем, необходимо часто пить воду – лучше всего для этой цели постоянно держать на рабочем столе стакан с водой и регулярно его опустошать, чтобы поддержать все необходимые обменные процессы в организме.

Помогут справиться с жарой в офисе растения, особенно  крупномеры. Их листья, смоченные водой, достаточно долго будут испарять влагу в окружающее пространство и снижать температуру в рабочем помещении. Чистоту и свежесть воздуха можно поддерживать с помощью обычного пульвелизатора, время от времени опрыскивая рабочее пространство и растения.

Мокрая простыня на окнах, обилие комнатных растений, бутылки с водой перед вентилятором – все эти народные способы помогают снизить температуру в квартире.

В современных домах влажность воздуха гораздо ниже нормы - почти как в пустыне. И тут на помощь может прийти уникальное растение, способное превратить пустыню в оазис – циперус - натуральный увлажнитель воздуха. Это растение очень любит влагу, а потому вазон с ним ставят в поддон с водой. Хорошо иметь во всех комнатах такие поддоны с любыми влаголюбивыми растениями - они отлично поддерживают влажность воздуха.

Также прекрасными увлажнителями воздуха можно считать антуриум, маранту, монстеру. Хлорофитум, аспарагус, плющ, хризантема, цитрусовые, розмарин, мирт  и алоэ являются высокоэффективными очистителями воздуха.

Очень важно в жаркие дни правильно питаться. Употребляйте побольше овощей и фруктов. Обязательно включите в свой рацион несколько бананов. Они содержат полезные для организма калий и биологически активные вещества, которые защищают нас от стресса. Недостаток калия нередко становится причиной нарушений сердечного ритма.

Пейте чай из цветов гибискуса - каркадэ (красный чай). В жаркую погоду можно пить горячий красный чай, а также холодный каркадэ с сахаром, напоминающий по вкусу морс.

Спасение от жары - игольчатый чай без кофеина – ройбуш. Этот кустарник, официально носящий имя Aspalathus Linearis, растет в саванне и представляет собой куст, ветви которого покрыты длинными иголками, красно-рыжего цвета. Племена бушменов заваривали эти иглы, и пили, таким образом, спасаясь от жары.

И все-таки солнцу надо радоваться, а не паниковать! Всеобщая паника перед жарой, отчасти имеет психологический характер. Психологи даже понятие такое придумали - метеопсихоз.

Да, есть серьезно больные люди, которым по-настоящему физически плохо при такой погоде - сердечники, гипертоники, диабетики. Мы же, здоровые, нередко страдаем «за компанию»...

А если подумать, то из теперешней погоды можно извлечь немало плюсов:

• в жару мы худеем;
• начинаем здоровее питаться, больше едим овощей и фруктов, меньше сладкого;
• после сухого и ясного лета осенью люди меньше простужаются;
• витамин D, вырабатывается только под натуральными ультрафиолетовыми лучами;
• а еще только на солнышке наш крошечный участок мозга - шишковидная железа - начинает активно вырабатывать два чудеснейших гормона: мелатонин и серотонин.